Медитация 5 минут в день

Гайд KrokiRoki · привычки соло и с друзьями

Большинство бросают медитацию, потому что ждут «идеальной тишины». Начните с 5 минут и отметки.

Как не сорваться

1. Одно и то же время (утро или перед сном).
2. Пропуск ≠ провал: отметьте завтра.
3. Если трудно соло — пригласите напарника в KrokiRoki.